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ESPALDA SANA

El programa de «Espalda Sana» se enfoca en ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y prevenir dolores y lesiones.
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Fortalece y Cuida tu Espalda

Con movimientos específicos y técnicas de estiramiento, esta actividad te ayudará a mantener una columna vertebral saludable y flexible. ¡Únete y disfruta de una espalda fuerte y sin dolor.
¡Empezar ahora!

Edad

Es una clase adecuada para todas las edades. Nivel principiante y avanzado.

Beneficios

Permite fortalecer los músculos de los hombros, pecho y espalda.

Intensidad

Suave. Clases reguladas por niveles de intensidad según edad, usuario y objetivos.

Duración

Consulta horarios en la app.

FAQS

Espalda Sana es un conjunto de ejercicios enfocados en fortalecer y estirar los músculos de la espalda. Los beneficios incluyen mejora de la postura, alivio del dolor de espalda, prevención de lesiones y una columna vertebral más saludable.
Este programa es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, especialmente aquellos que sufren de dolor de espalda o desean prevenir problemas futuros. Los ejercicios se adaptan a las necesidades individuales para garantizar la seguridad y eficacia.
Se recomienda participar en el programa de Espalda Sana al menos dos o tres veces por semana. La regularidad es clave para fortalecer la espalda, mejorar la flexibilidad y mantener una columna vertebral saludable.
Sí, nuestro programa está diseñado para ser seguro y beneficioso para personas con lesiones de espalda. Nuestros entrenadores están capacitados para adaptar los ejercicios y proporcionar modificaciones que ayuden a fortalecer la espalda sin agravar la lesión. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

Imágenes actividad

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Conócenos y despierta tu mejor versión.

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Para nosotros vuestras opiniones son lo más importante. Es el resultado de un proyecto real que consigue satisfacer los objetivos de nuestros usuarios, y por lo tanto es para nosotros un éxito. Gracias por vuestras opiniones, nos sirven para seguir trabajando y mejorando.

Claudia
★★★★★
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Gimnasio 100% recomendable! No me arrepiento ni un segundo en haberme hecho socia. Llevo más de dos años allí y cada vez estoy más contenta. Es un centro donde te hacen sentir como en casa, una familia. Son todos unos profesionales. Las clases se hacen adictivas y quieres ir a todas horas y todos los días! Tanto, que las plazas vuelan como no te des cuenta. Estoy muy a gusto y muy contenta! Les pongo un 10✨
Andrés Calero
★★★★★
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Qué decir de éste gimnasio. Todo son cosas buenas. Magnífica maquinaria, el espacio es inmejorable, normalmente no está masificado y si hay mucha gente todos los usuarios tienen cierta educación y se puede entrenar. Sólo me queda probar las clases pero seguro que tampoco defraudan. Un 10 de gimnasio.
Blanca de la Sotilla
★★★★★
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Muy sorprendida de lo bien que he comido, no conocía el restaurante. Los empleados muy correctos. Precio - Calidad excelente. Mecanismo del restaurante.....solo entrar, hay una barra donde pides lo que quieres, pagas, te sientas cogiendo las bebidas que has escogido y luego ellos te traen lo que has pedido para comer. Yo he pedido hamburguesa con queso cabrales y cebolla caramelizada y patatas de boniato. ¡Buenísima! Si o si volveremos.
Daniel Lozano
★★★★★
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Llevo casi 5 años entrenando boxeo en este gimnasio y tanto las instalaciones, como el personal y los compañeros son inmejorables. Cada poco tiempo añaden maquinas nuevas, cambian el diseño del interior, las instalaciones están siempre muy limpias, hay variedad de clases y actividades...
Núria Cruz
★★★★★
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Llevo más de 6 años yendo a este gimnasio por sus recursos en máquinas, buen ambiente de trabajo físico y personal motivador. Ir a entrenar a ESC Las Rozas es sentirte y estar como en tu segunda casa. Muy recomendable.

CENTRO LAS ROZAS

  • Calle Dublín 13, 28232 Pol. Ind. Europolis Las Rozas
  • 916 36 16 66
  • infolasrozas@escsportcenter.com

CENTRO EN MÓSTOLES

  • Calle Plasencia 43, 28935 Pol. Ind. Las Nieves - Móstoles
  • 916 014 229
  • infomostoles@escsportcenter.com

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