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CICLO INDOOR

también conocido como spinning, es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en el que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico en el cuál se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música.
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¡Un último sprint!

El ciclismo indoor, como se le conoce comúnmente, es una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta y especialmente diseñada para ejercicio aeróbico y de piernas donde el instructor mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.
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Edad

Clases para todas las edades. Diferentes niveles de entrenamiento.

Beneficios

Evitan molestias de dolor de espalda, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares.

Intensidad

Clases reguladas por niveles de intensidad según edad, usuario y objetivos.

Duración

La actividad se realiza durante todo el año. Lo habitual es realizar de 2 a 4h a la semana.

FAQS

El ciclismo indoor es una actividad de entrenamiento cardiovascular que se realiza en bicicletas estáticas en un entorno de grupo. Los beneficios incluyen mejora en la resistencia cardiovascular, quema de calorías, fortalecimiento de piernas y glúteos, y reducción del estrés.
No se requiere experiencia previa en ciclismo. Las clases de ciclismo indoor están diseñadas para personas de todos los niveles de condición física y experiencia en ciclismo. Los instructores proporcionan guía y motivación para ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento.
La frecuencia recomendada varía según tus objetivos personales y tu nivel de condición física. Sin embargo, se sugiere participar en al menos dos o tres clases de ciclismo indoor por semana para obtener beneficios óptimos y mejorar la resistencia cardiovascular.
Se recomienda llevar ropa deportiva cómoda y transpirable, así como calzado deportivo adecuado para ciclismo. Además, es importante llevar una botella de agua para mantenerte hidratado durante la clase. Algunas personas también prefieren usar un monitor de ritmo cardíaco para realizar un seguimiento de su intensidad de entrenamiento.

Imágenes actividad

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Claudia
★★★★★
Gimnasio 100% recomendable! No me arrepiento ni un segundo en haberme hecho socia. Llevo más de dos años allí y cada vez estoy más contenta. Es un centro donde te hacen sentir como en casa, una familia. Son todos unos profesionales. Las clases se hacen adictivas y quieres ir a todas horas y todos los días! Tanto, que las plazas vuelan como no te des cuenta. Estoy muy a gusto y muy contenta! Les pongo un 10✨
Andrés Calero
★★★★★
Qué decir de éste gimnasio. Todo son cosas buenas. Magnífica maquinaria, el espacio es inmejorable, normalmente no está masificado y si hay mucha gente todos los usuarios tienen cierta educación y se puede entrenar. Sólo me queda probar las clases pero seguro que tampoco defraudan. Un 10 de gimnasio.
Blanca de la Sotilla
★★★★★
Muy sorprendida de lo bien que he comido, no conocía el restaurante. Los empleados muy correctos. Precio - Calidad excelente. Mecanismo del restaurante.....solo entrar, hay una barra donde pides lo que quieres, pagas, te sientas cogiendo las bebidas que has escogido y luego ellos te traen lo que has pedido para comer. Yo he pedido hamburguesa con queso cabrales y cebolla caramelizada y patatas de boniato. ¡Buenísima! Si o si volveremos.
Daniel Lozano
★★★★★
Llevo casi 5 años entrenando boxeo en este gimnasio y tanto las instalaciones, como el personal y los compañeros son inmejorables. Cada poco tiempo añaden maquinas nuevas, cambian el diseño del interior, las instalaciones están siempre muy limpias, hay variedad de clases y actividades...
Núria Cruz
★★★★★
Llevo más de 6 años yendo a este gimnasio por sus recursos en máquinas, buen ambiente de trabajo físico y personal motivador. Ir a entrenar a ESC Las Rozas es sentirte y estar como en tu segunda casa. Muy recomendable.

CENTRO LAS ROZAS

  • Calle Dublín 13, 28232 Pol. Ind. Europolis Las Rozas
  • 916 36 16 66
  • infolasrozas@escsportcenter.com

CENTRO EN MÓSTOLES

  • Calle Plasencia 43, 28935 Pol. Ind. Las Nieves - Móstoles
  • 916 014 229
  • infomostoles@escsportcenter.com

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