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CORE TRAINING

Core Training se centra en fortalecer los músculos abdominales, lumbares y de la pelvis para mejorar la estabilidad, el equilibrio y la postura.
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Edad

Clases colectivas, con diferentes niveles de entrenamiento.

Beneficios

Mayor firmeza postural.Ayuda a evitar lesiones y dolores de espalda.

Intensidad

Clases reguladas por niveles de intensidad según edad, usuario y objetivos.

Duración

La actividad se realiza durante todo el año. Lo habitual es realizar de 2 a 4h a la semana.

FAQS

El Core Training se centra en fortalecer los músculos del núcleo, incluyendo los abdominales, lumbares y la pelvis. Es importante porque un núcleo fuerte mejora la estabilidad, la postura y el rendimiento físico general, además de prevenir lesiones.
Los ejercicios comunes incluyen planchas, puentes, abdominales, y levantamientos de piernas. Estos ejercicios pueden realizarse con el peso corporal, utilizando accesorios como pelotas de ejercicio, bandas de resistencia o en máquinas especializadas.
Se recomienda realizar ejercicios de Core Training al menos dos o tres veces por semana. La consistencia es clave para fortalecer y tonificar los músculos del núcleo, mejorando la estabilidad y el equilibrio.
Sí, el Core Training es adaptable a todos los niveles de condición física. Los ejercicios pueden modificarse para aumentar o disminuir la intensidad según las necesidades individuales, haciendo que sea accesible y beneficioso para principiantes y atletas avanzados.

Imágenes actividad

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Para nosotros vuestras opiniones son lo más importante. Es el resultado de un proyecto real que consigue satisfacer los objetivos de nuestros usuarios, y por lo tanto es para nosotros un éxito. Gracias por vuestras opiniones, nos sirven para seguir trabajando y mejorando.

Claudia
★★★★★
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Gimnasio 100% recomendable! No me arrepiento ni un segundo en haberme hecho socia. Llevo más de dos años allí y cada vez estoy más contenta. Es un centro donde te hacen sentir como en casa, una familia. Son todos unos profesionales. Las clases se hacen adictivas y quieres ir a todas horas y todos los días! Tanto, que las plazas vuelan como no te des cuenta. Estoy muy a gusto y muy contenta! Les pongo un 10✨
Andrés Calero
★★★★★
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Qué decir de éste gimnasio. Todo son cosas buenas. Magnífica maquinaria, el espacio es inmejorable, normalmente no está masificado y si hay mucha gente todos los usuarios tienen cierta educación y se puede entrenar. Sólo me queda probar las clases pero seguro que tampoco defraudan. Un 10 de gimnasio.
Blanca de la Sotilla
★★★★★
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Muy sorprendida de lo bien que he comido, no conocía el restaurante. Los empleados muy correctos. Precio - Calidad excelente. Mecanismo del restaurante.....solo entrar, hay una barra donde pides lo que quieres, pagas, te sientas cogiendo las bebidas que has escogido y luego ellos te traen lo que has pedido para comer. Yo he pedido hamburguesa con queso cabrales y cebolla caramelizada y patatas de boniato. ¡Buenísima! Si o si volveremos.
Daniel Lozano
★★★★★
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Llevo casi 5 años entrenando boxeo en este gimnasio y tanto las instalaciones, como el personal y los compañeros son inmejorables. Cada poco tiempo añaden maquinas nuevas, cambian el diseño del interior, las instalaciones están siempre muy limpias, hay variedad de clases y actividades...
Núria Cruz
★★★★★
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Llevo más de 6 años yendo a este gimnasio por sus recursos en máquinas, buen ambiente de trabajo físico y personal motivador. Ir a entrenar a ESC Las Rozas es sentirte y estar como en tu segunda casa. Muy recomendable.

CENTRO LAS ROZAS

  • Calle Dublín 13, 28232 Pol. Ind. Europolis Las Rozas
  • 916 36 16 66
  • infolasrozas@escsportcenter.com

CENTRO EN MÓSTOLES

  • Calle Plasencia 43, 28935 Pol. Ind. Las Nieves - Móstoles
  • 916 014 229
  • infomostoles@escsportcenter.com

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