POWER
LIFTING
En ESC LAS ROZAS disponemos de discos calibrados de competición y barras con la aprobación IPF así como varios racks y una banca de competición.
powerlifting
deporte de fuerza máxima
Es importante destacar que, al igual que con cualquier forma de ejercicio, es fundamental abordar el powerlifting con la técnica adecuada y bajo la supervisión de profesionales para evitar lesiones y maximizar los beneficios.
sentadillas,
press de banca
y peso muerto.
El Powerlifting es un deporte de fuerza máxima que se practica con barras y discos de hierro en el que cada levantador sale a tarima, completamente solo y realiza tres movimientos: Sentadilla (Squat), Press de banca (Bench press) y Peso muerto (Deadlift) para establecer, en este orden y mediante 3 intentos en cada movimiento, una repetición máxima (RM), mientras 3 jueces comprueban que se cumpla la normativa.
5 Beneficios de esta actividad
- 1. Desarrollo de Fuerza Muscular
- 2. Mejora de la Composición Corporal
- 3. Incremento en la Densidad Ósea
- 4. Desarrollo de Habilidades Mentales
- 5. Aumento de la Autoconfianza
